Marche nordique

La marche nordique (en anglais : nordic walking) qui nous vient de Finlande, est un sport (pratiqué dans plus de 40 pays, avec près de 10 millions d’adeptes) de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver.

La marche nordique est un sport d’endurance efficace pour :

  • le bien-être physique (sentiment de mouvement naturel) et mental (contre le stress) ;
  • le fitness en plein air (la nature comme centre de mise en forme), dans des lieux et des terrains différents. Les quais de Seine notamment, constituent le terrain de jeu des marcheurs.

Elle permet d’améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et l’amplitude pulmonaire et de tonifier la chaîne musculaire de l’ensemble du corps : épaules, pectoraux,  abdominaux, bras, dos et jambes

C’est un sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge.

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